健康養(yǎng)生 | 教您自制泡腳“湯”

2021-10-15 15:48　1655 瀏覽

泡腳也稱足浴，是中醫(yī)的外治法之一，也是養(yǎng)生保健的重要手段。很多人認(rèn)為只有冬天才能泡腳，其實這種想法是不正確的。黃帝內(nèi)經(jīng)講“春天泡腳，生養(yǎng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”這充分說明了泡腳四季皆宜，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。

腳又被成為人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)分布。所以泡腳的好處很多，比如能夠促進人體的血液循環(huán)，促進新陳代謝；還能夠緩解疲勞，有利于睡眠等。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

面對足浴店幾十上百的費用，這里我給大家推薦幾種便宜而又療效好的常用泡腳中藥：
（1）紅花：活血通絡(luò)，散瘀止痛。用紅花泡腳可以治療因氣血阻塞導(dǎo)致的腰疼，腿疼等身體疼痛，也可以促進入睡速度，提高睡眠質(zhì)量。

（2）艾葉：溫經(jīng)止血，散寒止痛。用艾葉泡腳可以起到溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)散寒的作用，也能夠起到改善下肢微循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善睡眠。

（3）花椒：文中止痛，殺蟲止癢。在冬天或者腳冷的時候熱水中加入花椒，有活血通絡(luò)的作用，可以加強人體的血液循環(huán)，有助于睡眠。

（4）益母草：活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，清熱解毒。使用益母草泡腳對女性氣血不好導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量少等現(xiàn)象可以有一定的緩解作用。

（5）干姜：溫中散寒，溫肺化飲，溫經(jīng)止血，回陽通脈。干姜泡腳可以輔助治療感冒，促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼，去除腳臭等癥狀。

（6）伸筋草：祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)。伸筋草泡腳可以起到很好的祛風(fēng)散寒效果，并且還能夠幫助我們舒筋活絡(luò)、緩解風(fēng)濕麻痹等作用。

這樣大家就可以根據(jù)自己的情況動手制作泡腳包了，根據(jù)需求各取適量藥材，裝到小布包里，上火煮沸后兌適量溫水泡腳就可以了。

泡腳雖好但是也有忌諱：

1.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，
2. 忌水溫過高，
3. 忌時間過長，
4. 忌亂放中藥。

另外處于經(jīng)期或妊娠期的女性、身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。

鄭重聲明：本篇素材來源于“河南省中醫(yī)院藥學(xué)部”公眾號，在此僅做公益分享，版權(quán)歸原作者所有。

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