12月22日將迎來了冬至節(jié)氣。中醫(yī)有“春生夏長，秋收冬藏”的說法，認為一年中冬天陽氣潛藏、陰氣盛極，萬物活動趨向休止，正是保養(yǎng)精神、收藏精氣的好時機。
1. 針灸
冬至?xí)r節(jié)，陰陽轉(zhuǎn)換，易出現(xiàn)失眠和失眠加重的情況。此時運用頭皮針加手針，可以抑制皮層興奮，調(diào)節(jié)陰陽，鎮(zhèn)靜安神，幫助擁有好睡眠。
中醫(yī)認為，疾病的發(fā)生與陰陽失衡有關(guān)。針灸還可以起到調(diào)和陰陽的作用，能夠調(diào)節(jié)人體陰陽消長，保持陰陽平衡，有防病治病之效。此外，針灸治療可以驅(qū)除病邪，扶助機體正氣，調(diào)節(jié)機體免疫力。
針灸活動：
1.辦理針灸季卡享990元優(yōu)惠活動；
2.辦理體驗卡，150元（2次），一次性付款送3次；
3.針灸季卡，有效期3個月，不限次數(shù)，限每天一次；
2. 三九艾灸
三九，即冬至后的三個九天，是大自然處于陰陽交替階段，人體陽氣最弱的時候。陽氣一弱，就會抵擋不住外寒濕邪，容易患病，尤其是呼吸道疾病，以及各類虛寒病癥多發(fā)。三九時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞。在三九天艾灸，效果會比平時艾灸更好：可辛溫散寒、活血逐痰，能使人體陽氣更加充沛，溫陽益氣，健脾益肺，祛風(fēng)散寒，起到通經(jīng)活絡(luò)止痛的功效。
適用人群:兒童和成人慢性咳嗽、反復(fù)感冒、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統(tǒng)疾病。 體質(zhì)虛弱、陽氣不足怕風(fēng)怕冷，四肢冰涼、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病及體虛、腎氣不足，氣血虛弱等癥狀。
運動系統(tǒng)疾?。猴L(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等。 三九天也是調(diào)理婦科疾病的好時節(jié)，因為婦科多寒癥如：下焦虛寒、宮寒、痛經(jīng)、帶下量多等。
艾灸活動：
1.辦理艾灸年卡享666元優(yōu)惠活動（平均每天艾灸一次僅需1.8元）；
2.艾灸年卡，有效期一年，不限次數(shù)，限每天一次；
3. 刮痧
這個時節(jié)流感高發(fā)，不少人出現(xiàn)高燒、咳嗽、全身無力等癥狀。風(fēng)熱感冒初期，可選用刮痧療法。如發(fā)熱，可以加大椎刮痧。刮痧時按照由上往下的方向，每次5-10分鐘，以出痧為度。如遇頭痛癥狀，可選用頭部刮痧，每次5-10分鐘，以頭皮發(fā)熱、痛點緩解為度。
4. 三九貼
中醫(yī)認為陽主升發(fā)，對人體具有溫煦、推動、振奮和氣化功能。而穴位貼敷作為一種特色外治療法，是在中醫(yī)整體觀念和經(jīng)絡(luò)學(xué)說的指導(dǎo)下，依據(jù)《內(nèi)經(jīng)》的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”為理論基礎(chǔ)。腧穴作為穴位貼敷療法中重要的組成部分，是人體氣血運行出入的通道，也是提示人體發(fā)生疾病的反應(yīng)點。通過外用藥物的溫?zé)嶂越?jīng)督脈及膀胱經(jīng)所在腦穴傳導(dǎo)內(nèi)達五臟六腑，從而激發(fā)人體陽氣，溫養(yǎng)四肢百骸，調(diào)節(jié)自身免疫功能。從經(jīng)絡(luò)辨證上看，“腑為陰，背為陽”足太陽膀胱經(jīng)及督脈均位于人體后背部，主一身之表，五臟六腑之經(jīng)氣皆輸注于此，從而激發(fā)陽氣以調(diào)整慢性虛寒性疾病。
三九貼適應(yīng)癥：
1、頸肩腰腿痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、頸椎病、肩周炎、腰椎病、老寒腿等。
2、慢性支氣管炎，過敏性鼻炎，支氣管哮喘、咳喘，慢性咽喉炎、老年性慢阻肺，體虛感冒等；
3、胃痛，慢性胃炎，脾胃虛寒、慢性結(jié)腸炎，胃腸功能紊亂，消化不良等；
4、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、產(chǎn)后身痛等；
5、特殊人群：體虛免疫力低下、容易過敏、平常虛弱多病等體質(zhì)偏寒的人群；
貼敷時間：
預(yù)貼：2023年12月12日—2023年12月21日
一九貼：2023年12月22日—2023年12月30日
二九貼：2023年12月31日—2024年1月8日
三九貼：2024年1月9日—2024年1月17日
加強貼：2024年1月18日—2024年1月27日
貼敷流程：
現(xiàn)場預(yù)約或電話咨詢，掛治未病中心或疼痛科門診
5. 中藥足浴
足部是人體經(jīng)絡(luò)匯聚地之一，人體各臟腑在足部均有特定反射區(qū)。藥液在水的溫?zé)嶙饔孟峦ㄟ^皮膚滲透、黏膜吸收進入人體血液循環(huán)，起到溫經(jīng)散寒、理氣活血作用，以增強人體抵抗力，達到防病的目的。
可將艾葉、藿香、蘇葉、蒼術(shù)、獨活、羌活、生姜于清水中浸泡30分鐘后再煎煮30分鐘，將雙足浸入適宜溫度的藥水中，每次15-20分鐘，每日1次。
起居養(yǎng)生
1、早睡晚起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“早臥晚起，以待日光”的說法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太陽出來后，尤其是老人。
從中醫(yī)的角度，早睡可以保存陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，晚起可以補陽氣。而陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。
2、衣著保暖
冬至?xí)r陽氣馬上要開始萌芽，所以，注意保暖，保護陽氣不受寒氣所傷是必須的。“寒則澀而凝之”，人體氣血運行會在此時變的更加緩慢，如再為寒邪所傷，則周身氣血更易發(fā)生擁堵。
平素血液粘稠度高的高血脂、高血糖、高膽固醇患者，更要做好脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳的保暖工作。
不過，溫暖也應(yīng)適度，以自我感覺不燥熱，身體不出汗為宜。過于溫暖，身體處于出汗狀態(tài)，則不利于陽氣閉藏，反而更易生病。
3、適度運動
運動養(yǎng)生同樣要順應(yīng)自然規(guī)律，冬至?xí)r節(jié)不宜做過于劇烈的活動，而應(yīng)在“藏”字上下一下功夫。
從運動強度上來說，大家應(yīng)盡量避免跑步、打球等劇烈運動，以免消耗腎精。從時間上來說，冬天運動時間最好在太陽出來之后，下午三四點鐘最為適宜，以免陽氣過度消耗。
運動結(jié)束后，要注意補水，防止身體水分消耗過多，導(dǎo)致血液濃稠度升高，引發(fā)心腦血管疾病。
治未病中心充分發(fā)揮中醫(yī)特色優(yōu)勢，圍繞“未病先防，既病防變”的治未病理念，針對體質(zhì)偏頗人群、亞健康人群、病前狀態(tài)人群、患病人群開展有以下中醫(yī)特色治療：中藥、針灸、中藥熏蒸、中藥浴足、穴位敷貼、刮痧、艾灸、拔罐、穴位埋針、耳針、中藥調(diào)養(yǎng)、中藥灌腸等。
治未病中心科門診位置：鄭州西區(qū)中醫(yī)院門診樓四樓
健康咨詢電話：0371-6193 8278
