有的人走起路來英姿颯爽、意氣風發(fā)；有的人卻走得歪歪扭扭，看上去像“企鵝”。如果你以為這只是美觀問題，那就錯了。走路姿勢，其實是反映我們身體健康狀況的一面鏡子。身體直立、目視前方、手臂自然擺動、步子穩(wěn)……
在我們看來，這樣的走路動作再普通不過。殊不知，一個人想要完成它，需要身體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉與骨骼和心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的完美配合才能實現(xiàn)。因此，當我們身體的某一部分出現(xiàn)問題時，就沒辦法正常地走路。特別是出現(xiàn)以下 5 種異常的走路姿勢時，就是身體在告訴我們健康出了問題。當我們正常行走時，腳步向前邁，在腰部扭動的作用下，就會自然擺動雙臂。若走路時手臂無法自然擺動，可能就是身體其他部位出了問題。正常人走路一般腳跟先落地，但如果一個人走路時是以腳掌先拍打地面，則可能是腳的正前肌無力，導致不能正常帶動腳背走路。導致這個情況的疾病原因有很多，主要是腦癱、卒中偏癱，此類患者會因為肌肉無力而出現(xiàn)足下垂，出現(xiàn)走路時腳掌先落地。腰椎間盤突出嚴重也會導致腳掌先著地，因為壓迫到了神經(jīng)而使腳背行肌無力，出現(xiàn)足下垂。有些人覺得小碎步走起來婀娜多姿，但走路邁不了大步子也是一種疾病。身強體壯者走路時可大步流星、腳下生風，而年老體弱者的腿腳就沒有那么靈便了。有些疾病也是導致走路步幅小的原因，如骨關節(jié)炎或膝蓋骨骼退化等老年性退行性病變，這些患者會出現(xiàn)走路步幅小的情況。這種情況可能是由神經(jīng)系統(tǒng)病變引起的馬蹄高弓足，比如說脊柱和大腦受到損傷時就會走路踮起腳。并且馬蹄高弓足患者在走路時會感覺到疼痛、關節(jié)僵硬。一般來講，如果你走路愛踮腳，并且有疼痛感，應該及時就醫(yī)治療，越早發(fā)現(xiàn)治療越好。另外，剛學走路的幼兒也會出現(xiàn)踮腳走路的情況，一般來說是不用過于擔心的，但若一直如此，家長就要需帶孩子到醫(yī)院做檢查。此類人群會把一側腿向身體外側做伸直狀，然后沿著順時針方向，像個圓規(guī)畫圓似的走路，很有可能是由腦栓塞、卒中導致的。以上這 5 種異常的走路姿勢都反映了我們的身體健康問題，那么在日常生活中，我們應該注意哪些方面才能及早發(fā)現(xiàn)問題，減少身體受到的傷害呢？日常生活中，我們應當注意平時的走路姿勢，保持良好的姿態(tài)。一般來講，良好的走路姿勢應該是，雙目平視前方，昂首挺胸，重心稍微前傾，雙手伸直放松，自然隨著擺動，雙腳步伐勻稱，速度合適。平時進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、打太極、爬山等，可以增強身體的免疫力，促進血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，有利于身心健康。需要注意的是，運動前應先熱身，特別是關節(jié)的熱身，以避免關節(jié)沒打開，運動不協(xié)調(diào)導致受損。日常飲食應注意營養(yǎng)均衡，控制脂肪的攝入，多食用富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素的食物，如肉、蛋、奶、新鮮的蔬菜和水果等，特別是老年群體更要注重補鈣，防止因缺鈣導致的骨質(zhì)疏松等健康問題。有時候，一些疾病并沒有讓我們感到明顯不適，導致我們不能及時發(fā)現(xiàn)它。因此，可以通過定期的健康體檢及時發(fā)現(xiàn)身體存在的問題，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，這樣就可以避免因發(fā)現(xiàn)不及時造成重大疾病，或耽誤了治療的最佳時機。
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