誘發(fā)高血壓的“真兇”竟是它，再不忌口就晚了！

高血壓有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。

我們通常所說的“高血壓”在醫(yī)學上叫做原發(fā)性高血壓病，特指原因不明的高血壓。

原發(fā)性高血壓占90%~95%而繼發(fā)性高血壓是指由某一明確疾病引起來的血壓升高，比如腎臟疾病（腎炎、腎動脈狹窄等）、內分泌疾?。ㄊ茹t細胞瘤、原發(fā)性醛固酮增多癥、甲亢等）、主動脈縮窄、大動脈炎等，占5%~10%，對于繼發(fā)性高血壓，通過積極藥物或手術治療以后，高血壓可以得到根治或者改善。

高血壓確實有遺傳傾向，但并不意味著一定會遺傳。同等情況下，如果父母患有高血壓，子女的患病幾率比正常人可能要高一些。

高血壓的病因與很多因素有關，比如遺傳、年齡、超重、肥胖、高鹽攝入、吸煙、過量飲酒、運動量不足、長期精神緊張、空氣污染等。

個體具有的危險因素越多、程度越嚴重，患病風險越大。除了少數血壓特別高或急劇增高的情況，大部分的高血壓患者是沒有感覺的。

所以，高血壓也被稱為“無聲的殺手”。高血壓引起的損害，就是血管受損！

我們都知道吃鹽太多，會增加高血壓風險但是誘發(fā)高血壓的真正兇手不是鹽，而是鹽里面的鈉！

但是你以為少放鹽、少吃咸就可以減少鈉的攝入了嗎？

其實有很多食物，看似不咸卻可能隱藏著驚人的鈉含量比如一些面條、吐司面包、蜜餞等等不知不覺時攝入了太多的鈉。

首先要知道一個概念，6g的鹽相當于1啤酒蓋的鹽（倒平）

成人每天的鹽攝入量不能超過6克（6克≈2400毫克鈉），如果想要預防高血壓，鈉最好不要超過2000毫克。

生活方式干預包括低鹽、低脂飲食、戒煙限酒（酒精每天限25克）、規(guī)律運動（每周5次，每次不少于30分鐘的中等強度有氧運動）、保持正常體重、避免熬夜、保證睡眠時間、保持良好心態(tài)以及情緒穩(wěn)定。

其中，飲食調理是防治高血壓的重要部分。高血壓患者在治療過程中，只有合理飲食才能取得事半功倍的療效，應注意低鹽，低脂、低糖、低膽固醇的原則。

血壓可能會隨著季節(jié)波動，可以適當增減藥量，但不建議完全停藥。

降壓藥一般不會產生耐藥性，不需要擔心長期使用同一種藥物會失效而定期換藥。

發(fā)現高血壓之后，越早治療，受益越大，而不能拖到血壓很高的時候才去用藥。

早期就能得到良好控制的高血壓，不會對身體器官造成影響，可以避免高血壓并發(fā)癥。

降壓藥物雖然可能出現不良反應，但出現的概率并不高。

有嚴重不良反應的藥物不會被允許上市，現在常用的降壓藥都是安全可靠的。

藥物的不良反應遠小于高血壓給身體帶來的傷害，而且可以使用其他藥物進行預防和消除。

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